Ayurveda

Mieux se connaître pour mieux prendre soin de soi

L’Ayurveda est une médecine traditionnelle indienne qui considère chaque personne dans sa globalité.

Notre alimentation, notre rythme de vie, notre sommeil, notre environnement, nos émotions ou encore notre façon de gérer le stress participent tous à notre équilibre.

Pour moi, l’Ayurveda n’est pas une liste de règles à suivre. C’est avant tout un outil de connaissance de soi.

Je vous accompagne dans cette démarche à travers un bilan personnalisé et des conseils adaptés à votre mode de vie.

Un accompagnement personnalisé

Nous sommes tous différents. Ce qui fait du bien à une personne ne conviendra pas forcément à une autre. Notre énergie, notre digestion, notre sommeil, notre rythme de vie, notre environnement et nos besoins évoluent également au fil des saisons et des périodes de notre vie.

C’est pourquoi je vous propose un accompagnement personnalisé, basé sur les principes de l’Ayurveda et adapté à votre quotidien.

Ensemble, nous allons prendre le temps de regarder votre mode de vie dans sa globalité et d’identifier les petits changements qui pourraient vous aider à retrouver davantage d’équilibre.

L’objectif n’est pas de tout changer. C’est de trouver ce qui peut réellement vous faire du bien et que vous pourrez intégrer durablement dans votre quotidien.

Bilan Ayurvédique 1h30 – 120 €

Une première séance pour prendre le temps de vous connaître et de comprendre votre terrain, vos habitudes et votre quotidien.

Le bilan comprend :

Un questionnaire préparatoire
une consultation d’1h30 ;
l’analyse de votre constitution ayurvédique et de votre équilibre actuel ;
la création d’un bilan personnalisé ;
des recommandations adaptées à votre alimentation et votre mode de vie ;
un appel de 30 minutes pour vous présenter le bilan, si vous le souhaitez.

L’objectif n’est pas de vous imposer une nouvelle routine du jour au lendemain, mais de vous donner des clés simples et concrètes pour mieux prendre soin de vous.

Nous nous intéressons notamment à votre alimentation, votre digestion, votre sommeil, votre rythme quotidien, votre niveau d’énergie, votre activité physique et votre environnement de vie.

Pour qui ?

Vous souhaitez mieux comprendre votre fonctionnement : Vous avez envie de mieux connaître votre constitution ayurvédique, de comprendre ce qui vous équilibre ou au contraire ce qui peut vous déséquilibrer, et d’adapter progressivement votre hygiène de vie. Vous n’avez pas besoin d’avoir un problème particulier pour venir consulter.
Vous ressentez le besoin de retrouver un meilleur équilibre : Fatigue, stress, sommeil perturbé, digestion inconfortable, manque d’énergie, rythme de vie déséquilibré. L’Ayurveda peut vous apporter une autre grille de lecture et vous aider à observer vos habitudes avec davantage de recul.
Vous souhaitez adopter une approche globale de votre bien-être : Vous avez envie de prendre davantage soin de vous à travers votre alimentation, votre rythme de vie, votre sommeil, votre activité physique et votre équilibre général.

Comment se déroule l’accompagnement ?

1 — Faire connaissance

Avant notre première rencontre, je vous invite à remplir un questionnaire qui me permet de mieux comprendre votre quotidien : alimentation, sommeil, digestion, activité physique, rythme de vie, niveau d’énergie, environnement… Ce premier temps vous permet également de commencer à observer vos propres habitudes.

2 — Prendre le temps d’échanger

Nous nous retrouvons ensuite pour une consultation d’environ 1h30 (en ligne ou en présentiel). C’est avant tout un temps d’échange et d’écoute. Nous parlons de votre quotidien, de vos habitudes, de vos besoins et de ce que vous aimeriez faire évoluer. À partir de cet échange, nous explorons votre constitution ayurvédique et votre équilibre actuel.

3 — Recevoir votre bilan personnalisé

Après notre rendez-vous, je vous prépare un bilan personnalisé avec des recommandations adaptées à votre situation. Nous pouvons notamment aborder : alimentation, digestion, sommeil, rythme de vie, activité physique, respiration, gestion du stress, routines quotidiennes… L’idée est de vous donner des pistes concrètes, mais surtout de vous permettre de comprendre pourquoi certaines habitudes peuvent vous convenir.

4 — Un temps pour clarifier

Si vous le souhaitez, nous pouvons prévoir un appel de 30 minutes pour parcourir ensemble votre bilan, répondre à vos questions et clarifier les recommandations.

5 — Mettre en pratique, progressivement

L’essentiel commence ensuite : expérimenter. Je ne vous demanderai pas de transformer votre quotidien du jour au lendemain. Vous choisissez les changements que vous souhaitez intégrer dans votre quotidien, progressivement et sans chercher la perfection.

Un suivi peut ensuite être mis en place afin de faire le point sur votre expérience et d’adapter les recommandations si nécessaire.

Consultation de suivi 45 min – 65 €

Le suivi permet de faire le point après la première consultation et de vous accompagner dans la mise en place des changements.

C’est un espace pour revenir sur ce que vous avez expérimenté, poser vos questions, observer ce qui fonctionne pour vous et ajuster votre chemin si nécessaire.

Le nombre de séances dépend de vos besoins et nous le déterminons ensemble.

Forfaits

Si vous souhaitez être accompagné·e sur une période plus longue, plusieurs formats sont possibles.

Formule 1 — 170 €

Consultation initiale d’1h30
Bilan personnalisé
Appel de 30 minutes pour présenter le bilan, si souhaité
1 consultation de suivi de 45 minutes

Formule 2 — 220 €

Consultation initiale d’1h30
Bilan personnalisé
Appel de 30 minutes pour présenter le bilan, si souhaité
2 consultations de suivi de 45 minutes

Formule 3 — 270 €

Consultation initiale d’1h30
Bilan personnalisé
Appel de 30 minutes pour présenter le bilan, si souhaité
3 consultations de suivi de 45 minutes

Ces accompagnements permettent de prendre le temps d’expérimenter, d’observer et d’ajuster plutôt que de chercher à tout changer en même temps.

Important

L’accompagnement proposé s’inscrit dans une démarche de bien-être et de prévention et ne constitue pas un acte médical.

L’Ayurveda ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. En cas de problème de santé, il est important de consulter un professionnel de santé qualifié.

Mon rôle est de vous transmettre des connaissances et des outils issus de l’Ayurveda pour vous aider à devenir plus autonome dans votre quotidien et à prendre davantage soin de vous.

L’Ayurveda, un chemin d’écoute

Pour moi, l’Ayurveda n’est pas une liste de règles à suivre. C’est avant tout une invitation à devenir plus attentif·ve à son corps, à son énergie, à son environnement et à ses besoins. C’est apprendre à observer ce qui nous fait du bien, ce qui nous déséquilibre et ce dont nous avons besoin à différents moments de notre vie.

Petit à petit, cette écoute peut nous permettre de faire des choix plus conscients et de devenir davantage acteur·rice de notre bien-être.

Prêt·es à mieux vous écouter ? Prendre rendez-vous.