Une pratique pour habiter pleinement son corps et son esprit
Le Yoga est pour moi bien plus qu’une succession de postures.
C’est un espace pour ralentir, respirer, bouger, observer ce qui se passe en soi et apprendre, petit à petit, à mieux se connaître.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e depuis plusieurs années, mes cours sont pensés pour vous permettre d’explorer le Yoga à votre rythme, avec écoute et bienveillance.
J’aime proposer une pratique accessible, vivante et adaptable, où l’on cherche moins à « réussir » une posture qu’à ressentir et à comprendre ce que l’on fait.
Pas besoin d’être souple. Il suffit d’avoir envie de prendre un peu de temps pour soi.
Cours collectifs
Je propose des cours collectifs en petits groupes, dans différents lieux. Chaque séance associe respiration, mouvements, méditation et relaxation, avec une attention particulière portée aux sensations du corps.
Cours pour l’année 2026-2027 :
Mardi
18h30 — Best Western, Thionville — Yoga doux · 1h
19h45 — Best Western, Thionville — Yoga dynamique · 1h
- Cours à l’unité : 15 euros
- Forfait de 5 cours : 60 euros
- Forfait de 10 cours : 100 euros
Mercredi
18h00 — Les Jardins d’Arcadie, Thionville — Yoga dynamique · 1h15
19h30 — Les Jardins d’Arcadie, Thionville — Yoga doux · 1h15
- Cours à l’unité : 17 euros
- Forfait de 5 cours : 75 euros
- Forfait de 10 cours : 120 euros
Cours doux
La pratique est progressive et accessible, avec des mouvements doux, des postures alternatives si besoin, du travail de mobilité, de la respiration et un temps de relaxation. Idéal pour découvrir ce qu’est le Yoga ou pratiquer en douceur.
Cours dynamiques
Les séances sont construites autour d’enchaînements fluides et de postures qui sollicitent l’ensemble du corps, toujours avec une attention portée à la respiration et à la qualité du mouvement. Idéal pour les personnes qui ont déjà une expérience du Yoga et souhaitent quelque chose de plus actif.
Pour connaître les disponibilités ou réserver votre place, contactez-moi.
Cours individuels
Vous préférez pratiquer chez vous ou bénéficier d’un accompagnement plus personnalisé ?
Je propose également des cours individuels, adaptés à votre niveau, vos besoins et vos envies.
Retraites Yoga
J’organise des retraites de Yoga en France et à l’étranger.
Ces séjours sont une invitation à sortir du quotidien, ralentir et prendre le temps de se reconnecter à soi.
Au programme : Yoga, relaxation, nature, culture, alimentation et surtout… du temps pour soi.
Plus d’infos par ici.
Ateliers et événements
Le Yoga peut prendre différentes formes. Selon votre situation et le temps dont vous disposez, je propose plusieurs formats pour des ateliers ou des événements (journée du personnel, séminaires, team building, festivals, anniversaires/fêtes privées, EVJF/EVG, baby shower, etc).
Yoga · 1h
Une séance complète mêlant respiration et mouvements.
Accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés, la séance peut s’orienter vers une pratique de Hatha ou de Vinyasa, selon vos envies et vos besoins.
Yoga & méditation · 1h15
Un temps plus long pour aller plus en profondeur dans la pratique.
La séance associe respiration, mouvements, méditation et relaxation pour prendre soin du corps tout en apaisant le mental.
Yin Yoga & relaxation · 1h
Une pratique douce et lente, basée sur des postures tenues plusieurs minutes.
Le Yin Yoga invite à ralentir, à relâcher progressivement les tensions et à observer les sensations sans chercher à les modifier.
Une parenthèse idéale pour déconnecter du rythme quotidien.
Yoga au bureau · 30 min
Un format pensé pour les entreprises et les personnes qui passent de nombreuses heures devant un écran.
À partir de mouvements simples et accessibles, nous travaillons notamment la nuque, les épaules, le dos et les poignets afin de relâcher les tensions liées à la position assise.
Une pause de 30 minutes pour bouger, respirer et repartir avec davantage d’énergie.
Yoga sur chaise · 45 min
Une séance sur chaise lors de laquelle les participant(e)s effectuent des mouvements doux qui favorisent la musculation et l’assouplissement du corps tout en respectant ses limites. Idéal pour les personnes qui ont du mal à s’asseoir au sol ou qui ne peuvent pas bouger leurs membres inférieurs.