Découvrir, expérimenter, échanger
J’aime les ateliers parce qu’ils offrent un espace différent du cours de Yoga ou de l’accompagnement individuel.
Un temps pour découvrir une nouvelle approche, comprendre, expérimenter, poser des questions et surtout repartir avec des choses concrètes à intégrer dans son quotidien.
Je propose des ateliers autour de l’Ayurveda, du Yoga, de la connaissance de soi et du bien-être, pour les particuliers comme pour les entreprises, associations, établissements scolaires, retraites et événements.
Chaque atelier peut être adapté au groupe, au lieu et au temps disponible. Je peux également créer un atelier autour d’un thème spécifique en fonction de votre groupe ou de votre événement.
Introduction à l’Ayurveda : mieux comprendre l’Ayurveda pour prendre soin de soi au quotidien.
L’Ayurveda est une tradition indienne qui nous invite à mieux comprendre notre fonctionnement et notre environnement afin de prendre soin de notre équilibre au quotidien.
Pendant cet atelier d’environ 1 heure, nous découvrons ensemble les grands principes de l’Ayurveda et la manière dont ils peuvent trouver leur place dans notre vie moderne.
Nous abordons notamment :
- les origines et les grands principes de l’Ayurveda ;
- les cinq éléments ;
- les trois Doshas : Vata, Pitta et Kapha ;
- la notion de constitution individuelle ;
- l’alimentation et les habitudes de vie ;
- le rôle du Yoga et de la respiration ;
- quelques routines simples de bien-être à expérimenter chez soi.
L’objectif n’est pas de devenir expert·e en Ayurveda en une heure.
C’est plutôt de repartir avec une nouvelle façon de regarder son corps, son énergie et ses habitudes, ainsi que quelques clés simples à mettre en pratique.
L’atelier peut également être combiné avec un cours de Yoga pour créer une expérience plus complète. La durée et le contenu peuvent être adaptés en fonction du groupe et de vos besoins.
Journaling & sagesse du Yoga : prendre le temps de se rencontrer.
Et si écrire pouvait nous aider à mieux nous comprendre ?
Cet atelier associe journaling, réflexion personnelle et philosophie du Yoga pour créer un espace où l’on peut ralentir, observer ce qui se passe en soi et prendre un peu de recul sur son quotidien.
Nous nous appuyons notamment sur les Yoga Sutras de Patanjali, ces principes qui nous invitent à réfléchir à notre manière d’être en relation avec nous-mêmes, avec les autres et avec le monde qui nous entoure.
Plutôt que de rester dans la théorie, nous explorons ces enseignements à travers des questions, des exercices d’écriture et des temps d’échange.
L’objectif est de repartir avec de nouvelles pistes de réflexion, mais aussi avec une meilleure compréhension de ses habitudes, de ses pensées et de sa manière d’interagir avec les autres.
Pendant l’atelier, nous alternons :
- quelques notions de philosophie du Yoga ;
- des temps d’écriture personnelle ;
- des questions d’introspection ;
- des moments de silence et d’écoute ;
- des échanges avec le groupe.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Yoga ou le journaling. Il suffit de venir avec un peu de curiosité et l’envie de prendre un moment pour soi.
L’atelier peut également être combiné avec un cours de Yoga pour créer une expérience plus complète. La durée et le contenu peuvent être adaptés en fonction du groupe et de vos besoins.
Transmettre sans imposer
Je crois que les plus beaux apprentissages sont ceux que l’on peut ensuite expérimenter dans sa propre vie.
Je ne cherche pas à vous donner une nouvelle liste de choses à faire. Je préfère vous transmettre des connaissances, vous proposer des expériences et vous laisser observer ce qui résonne pour vous.
Parce que chacun est différent. Et parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à faire ses propres choix.
Mes ateliers sont donc pensés comme des espaces de transmission, d’échange et d’expérimentation. Pas besoin de tout retenir. Pas besoin de tout changer.
L’idée est simplement de repartir avec une ou deux nouvelles clés, une réflexion, une expérience… et peut-être l’envie de continuer à explorer.
Vous souhaitez organiser un atelier ?
Parlez-moi de votre projet, de votre groupe et de vos besoins.
Nous pourrons imaginer ensemble un format adapté.